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这些中暑说法是真是假?

发表日期:2022-03-26 来源:互联网


一、失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

说到中暑,人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象,但要知道,中暑的症状绝非这么简单。所谓的中暑,指的是人体置身于高温环境中,或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称。中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐等症状,有一部分人甚至会将中暑的症状理解为感冒。所以会有很多人明明出现了中暑症状却不能及时发现,直到昏倒才反应过来是因为中暑,而此时往往中暑已经给机体带来了巨大的伤害。

二、肌肉痛、抽筋也是中暑症状?——正确

当体内的盐分和矿物质因为大量汗水的排出而出现不足时,肌肉疼痛、抽筋等是最常见的症状,这也是轻度中暑症状最明显的表现。如果发现自己最近一段时间经常无故出现肌肉酸痛、抽筋等情况时,就应该注意补充盐分和矿物质以预防重度中暑症状的发生。

小贴士:不同程度中暑的症状表现是什么?

I度:头晕、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬、大量出汗

II度:头痛、状态不佳、恶心想吐、呕吐、虚脱感和倦怠感

III度:意识不清、手足痉挛、体温升高

三、晚上不会中暑——错误

很多人认为中暑只会发生在炎热的中午,晚上温度下降,是不会造成人中暑的,而这种掉以轻心往往让很多人在晚上中暑。实际上,当白天在闷热环境中度过好几个小时后,症状直到晚上才出现的情况也并不少。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时,一定要及时反应是中暑惹的祸,必要时应当及时送医。

四、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

在高温环境中活动一个小时,人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态,因此即使没有感到口渴,及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。同时,当发现中暑时补水虽然也很重要,但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医,寻求医疗干预进行机体补水。

五、频繁擦汗有助预防中暑?——错误

众所周知,汗液在蒸发的时候能够带走机体的热量,让体温有所下降,因此出汗是机体自我降温的最有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发,干扰热量的排出,反而会起到反效果。当大汗淋漓时可以适当擦一擦,但没有必要过度擦汗,保证汗液的自然蒸发对于预防中暑非常重要。

六、在室内也会中暑?——正确

很多人认为,中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼,但实际上,我们的大多数生活依然在室内进行,尤其是做饭做菜的厨房,气温实际上和外面不相上下,呆久了也容易出现中暑症状。另外,老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱,如果不能良好排汗,在室内也容易出现中暑症状。

七、总之每天大量喝水就对了——错误

虽然说补水是预防中暑的重要手段,但是喝水也要讲究技巧。如果一口气喝下大量的水,有可能导致血液中盐分浓度降低,促进排尿,结果反而导致体内缺水,出现脱水症状。喝水最好是每隔20-30分钟就补充一次比较好,每次的量不宜过大。当大量出汗时最好使用含盐的饮料如淡盐水或运动饮料等,以补充损失的盐分。

八、喝啤酒也能够补充水分?——错误

夏季喝冰冻啤酒可谓是一件酣畅淋漓的爽快事,但需要注意的是啤酒中含有的酒精有利尿作用,喝多了反而有助排尿,导致身体缺水,反而更容易导致中暑的发生。因此应当控制饮用啤酒的量,在喝啤酒的同时吃一些水果或者喝一些白开水保证体内的水分更好。

九、儿童和老年人更要注意中暑侵袭?——正确

由于儿童的体温调节机制尚未发育成熟,只要周围气温上升,自身的体温也会跟着上升,孩子越小越容易脱水中暑。而老年人的机体开始慢慢衰老,对环境变化的感知能力下降,很难发现自己感觉炎热或感觉口渴,也很容易出现中暑。因此当家庭中有孩子和老人的时候,更要提高警惕,不能用中青年的身体素质来衡量他们的身体情况。

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