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好莱坞大牌女明星减肥方法

发表日期:2015-08-09 来源:互联网

    好莱坞的女明星们几乎都是拥有着性感而妖娆的身材,这是因为她们天生就拥有的吗?其实,不是的。她们也会有肥胖的时候,只不过她们同时在采用着自己的减肥方法,所以才会保持性感的身材。那么,这些明星减肥方法是怎样的呢?以下是民生健康网小编为大家揭秘好莱坞大牌女明星减肥方法

      明星代表:妮可·基德曼       好莱坞大牌女明星减肥方法:瑜伽       冥想(只用盘腿坐着,集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。达到身体和心灵的放松,学会呼吸,学会思考。每小时消耗245卡热量。       妮可·基德曼告诉你:瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动,很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美,简单易学,无需器械,不会出偏差,减压的同时促进血液循环,按摩运动强化体内器官,对瘦身排毒、肌肤美容非常有帮助,此外还能提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。       明星代表:麦当娜       好莱坞大牌女明星减肥方法:慢跑       把慢跑瘦身当作生活的一部分。清晨或者傍晚,穿上透气的运动服,套上舒适的跑步鞋,找条适于跑步的小路只管慢慢跑,顺便还可以遛狗。每一小时消耗655卡热量。       麦当娜告诉你:慢跑运动不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳,既能得到锻炼效果,又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式,一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周3次。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。一段日子后,你的身体逐步适应了,就可减少步行,直到全部慢跑。而慢跑对塑身美体有很好的效果。       希望以上民生健康网小编给大家介绍的好莱坞大牌女明星减肥方法,能对想要减肥的朋友们起到帮助。

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