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《好声音》学员吴莫愁自爆减肥瘦身餐

发表日期:2015-08-09 来源:互联网

20岁的吴莫愁有着一副妩媚的的长相和纤瘦的好身材,她坦言平时她是不怎么喜欢运动的,能保持这样的好身材是靠吃健康瘦身餐吃出来,下面大家就跟小编一起来看看吴莫愁推荐的神奇瘦身餐吧!

 

▲ 双瓜魔芋汤

 

材料:丝瓜、冬瓜、魔芋

 

做法:将丝瓜和冬瓜去皮洗净后切成小块,新鲜的魔芋切成片,然后把所有材料和姜片一起放入锅中煮熟,按个人口味放入少量食盐食用即可!

 

小编点评:这道蔬菜汤含有很多的纤维和低脂肪,热量低对减肥起到很好的作用,如果想把这道菜拿来做主食的话可以在里面加入面条。

 

推荐指数:★★★★☆

 

▲ 菠菜粥

 

材料:菠菜、粳米、大枣

 

做法:将粳米和大枣洗净后放入锅里,加水熬成粥,最后再加入菠菜煮熟即可。

 

小编点评:这个粥含有的营养飞航的丰富,而且对缺铁性贫血有很好的治疗和预防作用,方便易做又经济实惠,是道很不错的减肥瘦身餐!

 

推荐指数:★★★★★

 

▲ 凉拌木耳黄瓜

 

材料:黄瓜、黑木耳、白糖、盐、酱油

 

做法:将木耳泡开洗干净后撕碎,黄瓜和胡萝卜切成片状,然后一起放入烧开的水里烫熟后捞出来放凉待用。花椒、葱段用油炸出香味,然后与木耳、黄瓜、胡萝卜一起搅拌,倒入适量的醋和酱油即可。

 

小编点评:这道菜吃起来清爽可口,而且黄瓜是美容减肥的好食品,木耳也含有大量的维生素,经常食用会有意想不到的效果哦!

 

推荐指数:★★★★☆

 

看了以上这些减肥瘦身餐你是否会做了呢?其实有很多食物都可以瘦身,只要看你怎么搭配着吃!想了解更多更详细的健康瘦身餐请看“最好的减肥方法就是吃土豆! ”。

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