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上班族的通病 掌握预防技巧让你远离颈椎病
劲椎病高发人群1长时间低头看书、坐办公室人员:长时间低头看书、坐办公室人员会长期保持头颈部处于单一姿势位置，所以易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族怎么做能保持健康 独处对白领有什么好处
独处对白领保持健康有什么好处1独处对白领保持健康有什么好处马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班做这事竟然能防癌症
上班做这事竟然能防癌症上班族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。上班族每天站立办公1小时、爬楼梯、和家人散步。想要“好心”，站着上班。据英国《每 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康
上班族午睡怎么做才是健康的1最理想的午睡方式最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
?上班族女性这不好需警惕 越调理气色越好
肤色不好的主要原因 睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
白领的7个致命习惯你占了几种？
白领的7个致命习惯 1午餐吃太饱、伏案午睡 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族春季吃什么 白领春季宜吃的5种食物
上班族春季宜吃的5种食物1海带海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。初春是支气管炎的高发季节， ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族饮食健康马虎不得 办公室就餐5点建议
上班族吃对食物可以抗疲劳1多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族健脑益智怎么做 9种饮品助白领提升脑力
既美味又补脑的九种健脑饮品1石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。2浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
上班族防胃癌必吃3食物
上班族防胃癌必吃3食物1大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减 ... [更多]
发布日期：2023-06-07 -
千万不要小看这一杯茶 白领必备佳品
一杯茶，白领办公室必备1养颜茶：玫瑰花茶做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女性可用它来泡水喝，特别 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
上班族必学的6个动作 从此跟腰背痛说拜拜
6个动作让上班族轻松缓解腰酸背痛 1双腿撞击瘦大腿内侧 坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
“老年病”返老还童青睐年轻人 办公族易患骨质
老年病为何趋向年轻化?“老年病”，顾名思义，是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病。但是，二十多岁的青年人患上颈椎病，三十多岁正值壮年就患上慢性肠胃疾病，四五十 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
时尚白领的健身秘籍 上班族女性应该如何保持身
上班族女性应该如何保持身材1在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
?长期久坐的6大危害 6步操助你全身放松
约1/4办公族身体酸痛据数据显示，相比较那些坐着时间最少的人，坐着时间最长的人，患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍;久坐的人更容易患上肾病，特别是女性。此外，肌 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
上班族不想短命别老吃它
办公室一族常吃致癌的食物大盘点 1米皮、面皮: 凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
?减龄坐姿有哪些？久坐竟然是痛经的原因
美丽白领坐成了老婆婆1“游泳圈”是坐出来的上班一族们每天都需要固定的工作时间，大多数人中午午饭都是在公司或者菜馆解决，往往吃完饭就开始上班，没有饭后运动。吃完 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
科学合理地选择零食 白领上班可吃五类零食
白领女性吃零食的好处零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
年轻白领久坐要防蚯蚓腿 3招保健操预防静脉曲张
20%成年人会得静脉曲张 “久坐族”易中招在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例最大，高达90%以上。下肢静脉曲张从外观上来看，多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青 ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
白领多吃这几种食物 轻松赶跑疲劳活力四射
白领多吃这几种食物抗疲劳1橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。2香蕉缓和情绪香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪， ... [更多]
发布日期：2023-06-06 -
你是否正确喝水了呢？白领喝水排毒需注意4大点
白领如何正确喝水排毒1喝水的量有保健医生介绍说，人每天最好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应3 ... [更多]
发布日期：2023-06-05 -
上班族疲劳食补怎么吃 四大食疗方解决上班族疲
四大食疗方解决上班族疲劳1补铁：年轻女性或因挑食而缺铁铁在全世界是第一位缺乏的微量营养素。主要人群是在生长发育的婴幼儿儿童还有育龄妇女。因为女性具有特殊的生理 ... [更多]
发布日期：2023-06-05 -
上班族中午要少吃盖浇饭 当心三大“硬伤”
盖饭的三大“硬伤”盖饭的主要特点是饭菜结合，食用方便，既有主食米饭，又有美味菜肴。其菜汤汁浇于饭上面，使米饭更富有口感而备受青睐。1油盐较多：黑乎乎的酱油，同 ... [更多]
发布日期：2023-06-05 -
在办公室这样做可以招财
在办公室这样做可以招财凡属高级领导、老板、董事长、总经理等决策人的办公桌，一般应以卦命吉向为依据，即吉向在南，座位则向南，吉向在东，座位则向东。凡属中层领导、 ... [更多]
发布日期：2023-06-05 -
白领养生巧选茶饮品 肝火旺盛喝菊花茶
茶的养生保健功效1茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。2茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。3饮茶对预防龋齿有很大好处。据 ... [更多]
发布日期：2023-06-05