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男性如何轻松度更年期

发表日期:2015-08-11 来源:互联网

男性没有女性更年期表现那么强烈。仅仅只有10%-20%的男性在50岁以后出现明显的征兆,表现为心血管系统、神经系统和泌尿系统的障碍。

那么,即将进进或正处于更年期的男性,如何安然度过呢?

首先要养成良好的生活习惯。平时参加体育活动的应坚持下往;不参加运动的则可从做些比较轻松的早操和散步开始。并且留意饮食和营养的公道摄进,特别是限制脂肪和高热量的食品。

还应戒烟。

二是保持心态的稳定。

三是善于创造一个和谐的家庭氛围。平时不要因小小的口角而彼此不睦,心态的失衡很轻易导致老年男性的神经衰弱和阳痿,使更年期男性的病态征兆愈加严重。

四是对有明显更年期征兆的老年男性,应劝他们求医,检查诊断是否隐躲着其他的病症,以便及时治疗。

 

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